2012年02月08日
うまくジョギングするコツ 静岡新聞版（小学生向け）
毎週日曜日,静岡新聞に挟まってくる
「週間YOMOっと静岡」。
この前の一面は「マラソン得意になりたい！」
走り方のポイントが小学生向けに紹介されてた。
走るポイントが３つ紹介。
走りだす前に、一度背筋を伸ばしてからスタートすると良い。
やり方は、両足のカカトをつけて、
走り方のポイントが小学生向けに紹介されてた。
走るポイントが３つ紹介。
① 背筋を伸ばすコト。
背筋が伸びれば無駄な動きが無くなってくる。
走りだす前に、一度背筋を伸ばしてからスタートすると良い。
やり方は、両足のカカトをつけて、
足を180度近く、バレリーナの様に開く。
（ ↓ こんな感じ ）
こうするコトで、自然に背筋が伸びて
胸が前に出て、良いフォームで走れる。
②走っている姿を横から見て
足が「４」の字に見えると良い。
膝がしっかりと上がり、
前に出ている証拠になる。
③外で思いっきり遊んで、
楽しみながら脚力を養うのが一番。
これは、小学生向けですね。
これらのアドバイスは、
昨年末の全国高校駅伝で
全国7位入賞の浜松日体高陸上部を
15年間指導している鈴木博之監督によるもの。
自分の子供は2歳ですが、
いつかは一緒にマラソン大会に出たい。
今は、外で思いっきり遊ばせようと思う。
2/28（火）静岡市 第一回駿府キャッスル・ナイトラン
3/17~18(土・日）婚活トレラン伊豆
3/25（日）横山峰弘トレランクリニック
ジョギングコース in 安倍川橋～大浜海岸
ジョギング向け手袋を買ったよ
朝焼けラン
3/17~18(土・日）婚活トレラン伊豆
3/25（日）横山峰弘トレランクリニック
ジョギングコース in 安倍川橋～大浜海岸
ジョギング向け手袋を買ったよ
朝焼けラン
Posted by コウくん at 20:00│Comments(0)
│ジョギング練習
